Kropsbehandlinger & velvære

Individuelt tilpassede behandlinger med fokus på muskler, spændinger, restitution og velvære.

Hos Byens Behandler tilbyder vi en bred vifte af kropsbehandlinger, hvor forskellige teknikker kan anvendes enkeltvis eller kombineres efter dine behov.

Vi tilbyder blandt andet dybdegående og fysiurgisk massage, sportsmassage, triggerpunktbehandling, kropsterapi, bindevævsteknikker, cupping, IASTM, akupunktur, Hot Stone, bambusmassage, kompressionsbehandling samt elektrisk nerve- og muskelstimulation.

Behandlingen tilrettelægges individuelt med udgangspunkt i dine ønsker, eventuelle spændinger og kroppens aktuelle behov. Valget af teknikker afhænger af, hvad der er relevant og forsvarligt for dig.

Behandlingstider og priser

• 30 minutter 400 kr.
  Kort og fokuseret behandling af udvalgte områder.

• 45 minutter 500 kr.
  Målrettet behandling med mulighed for at kombinere relevante teknikker.

• 60 minutter 600 kr.
  Grundigere kropsbehandling med tid til flere områder og teknikker.

• 75 minutter 700 kr.
  Udvidet behandling med ekstra tid til fordybelse, muskelarbejde og afslapning.

Du behøver ikke selv vælge behandlingsteknik på forhånd. Vi hjælper dig med at finde den tilgang, der passer til dine behov.

Bemærk: Ikke alle teknikker er egnede til alle. Behandlingen tilpasses altid individuelt.

Coaching & personlig udvikling

Find retning, styrk dine ressourcer og skab positive forandringer i dit liv.

Hos Byens Behandler tilbyder vi individuelt tilpassede coaching- og udviklingsforløb med fokus på selvindsigt, motivation, personlige styrker, målsætning og livskvalitet.

Med afsæt i blandt andet positiv psykologi, neurovidenskabelig coaching og Ikigai arbejder vi med at skabe større forståelse for dine tanker, vaner, værdier og handlemønstre.

Vi arbejder blandt andet med:

• Personlig coaching og selvudvikling

• Motivation, målsætning og handlekraft

• Selvindsigt, selvværd og personlige ressourcer

• Ikigai – mening, værdier og retning i livet

• Positiv psykologi og styrkebaseret udvikling

• Vaner, tankemønstre og adfærdsændringer

• Beslutninger, livsovergange og personlige udfordringer

• Struktur, prioritering og personlig balance

En individuel tilgang

Samtalerne tager udgangspunkt i din aktuelle situation, dine ønsker og de områder, du gerne vil udvikle. Vi arbejder med refleksion, konkrete redskaber og realistiske mål, som kan omsættes til handling i hverdagen.

Formålet er at støtte dig i at skabe større klarhed, styrke dine personlige ressourcer og finde en retning, der giver mening for dig.

ADHD & neurodiversitet

Individuel coaching og vejledning med fokus på forståelse, struktur og hverdagsmestring.

Hos Byens Behandler tilbyder vi specialiseret coaching og vejledning til mennesker med ADHD, autisme og andre neurodivergente profiler samt til pårørende, der ønsker større forståelse og konkrete redskaber til hverdagen.

Vi tager udgangspunkt i, at mennesker tænker, lærer, reagerer og bearbejder information forskelligt. Derfor findes der ikke én løsning, som passer til alle.

Vi arbejder blandt andet med:

• ADHD-coaching og neurodiversitetsvejledning

• Selvforståelse og individuelle styrker

• Struktur, planlægning og organisering

• Overblik, prioritering og tidsstyring

• Motivation, igangsætning og fastholdelse

• Energiforvaltning og håndtering af overstimulering

• Følelsesmæssig selvforståelse og reaktionsmønstre

• Rutiner, vaner og strategier til hverdagen

• Forældrevejledning og forståelse af barnets behov

• Vejledning til pårørende og familier

For voksne, børn, unge og pårørende

Forløbene tilpasses den enkeltes alder, behov og hverdag. Ved børn og unge kan vejledningen også inddrage forældre og andre relevante voksne.

Målet er at understøtte større selvforståelse, skabe mere overskuelighed og udvikle individuelle strategier, som kan gøre hverdagen lettere at håndtere.

Coaching og vejledning er ikke en erstatning for sundhedsfaglig udredning, diagnosticering eller behandling.

Mental trivsel & livsbalance

Skab større overskud, selvindsigt og balance i hverdagen.

Hos Byens Behandler tilbyder vi trivselsorienterede samtaler og individuelle vejledningsforløb med fokus på hverdagens belastninger, mentale ressourcer og personlig balance.

Hverdagen kan være præget af mange krav, forventninger og forpligtelser. Gennem samtale, refleksion og konkrete redskaber arbejder vi med at skabe større bevidsthed om egne behov, grænser og handlemuligheder.

Vi arbejder blandt andet med:

• Stressforebyggelse og stresshåndtering i hverdagen

• Mental trivsel og personlige ressourcer

• Livsbalance og prioritering

• Selvforståelse og egne reaktionsmønstre

• Grænsesætning og forventningspres

• Tankemylder, uro og hverdagens belastninger

• Søvnvaner, restitution og daglige rutiner

• Motivation og overskud i hverdagen

• Livsforandringer og nye perspektiver

Fokus på hele mennesket

Vi tager udgangspunkt i sammenhængen mellem hverdag, vaner, tanker, følelser og fysisk velvære.

Gennem individuelle samtaler arbejder vi med at identificere belastninger, styrke personlige ressourcer og finde realistiske muligheder for mere balance og trivsel.

Tilbuddet er trivselsvejledning og ikke psykologisk eller psykiatrisk behandling.

Kost, ernæring & livsstil

Individuel vejledning til sunde vaner, vægtbalance og en livsstil, der passer til dig.

Hos Byens Behandler tilbyder vi kost- og livsstilsvejledning med fokus på ernæring, fysisk aktivitet, vægtregulering og varige ændringer i hverdagen.

Vi tror på realistiske løsninger frem for hurtige kure og unødvendige begrænsninger. Derfor tager vi udgangspunkt i dine nuværende vaner, ønsker, mål og muligheder.

Vi arbejder blandt andet med:

• Individuel kost- og ernæringsvejledning

• Kostomlægning og måltidsstruktur

• Vægtregulering og vægtvedligeholdelse

• Livsstilscoaching og motivation

• Sunde og bæredygtige vaner

• Fysisk aktivitet og bevægelse i hverdagen

• Kropssammensætning og forståelse af vægt

• Vaneforandringer og fastholdelse af nye rutiner

• Familieorienteret kost- og livsstilsvejledning

• Vejledning om kostvaner hos børn og unge

En realistisk og individuel tilgang

Vi arbejder med at finde løsninger, der kan fungere i din hverdag, og som tager hensyn til dine præferencer, ressourcer og personlige mål.

Forløbene kan kombinere kostvejledning, livsstilscoaching, motivation og vejledning om fysisk aktivitet.

Målet er at understøtte sunde vaner og skabe et godt grundlag for langsigtede livsstilsændringer.

Ved sygdomme eller ernæringsmæssige problemstillinger, der kræver sundhedsfaglig behandling, henvises til relevant autoriseret sundhedspersonale.

Holistiske & kreative metoder

En anderledes tilgang til selvindsigt, refleksion og personlig udvikling.

Hos Byens Behandler tilbyder vi holistisk inspirerede og kreative udviklingsforløb, hvor samtale, refleksion og forskellige udtryksformer kan kombineres.

Vi tager udgangspunkt i mennesket som helhed og arbejder med sammenhænge mellem tanker, følelser, vaner, livsstil og personlige ressourcer.

De kreative metoder giver mulighed for at udforske tanker og oplevelser på andre måder end gennem traditionelle samtaler.

Vi arbejder blandt andet med:

• Kunstterapeutisk inspirerede øvelser

• Kreativ selvudvikling og refleksion

• Farver, former og visuelle udtryksmetoder

• Holistisk livsstilsvejledning

• Mindfulness-inspirerede øvelser og nærvær

• Selvindsigt og personlige ressourcer

• Værdier, identitet og livsretning

• Ikigai og meningsfuld personlig udvikling

• Krop-sind-orienteret refleksion

• Individuelle udviklingsforløb med kreative redskaber

Personlig udvikling på dine præmisser

Forløbene tilpasses individuelt og kræver ingen kreative eller kunstneriske færdigheder.

Formålet er at skabe rum for refleksion, selvudtryk og nye perspektiver, som kan understøtte personlig udvikling og trivsel.

Metoderne anvendes som coaching- og udviklingsredskaber og ikke som psykoterapeutisk behandling.

Priser & individuelle forløb

Coaching, trivsel, neurodiversitet og livsstil

Hos Byens Behandler tilbyder vi individuelle samtaler, vejledning og udviklingsforløb med fokus på det enkelte menneskes behov, ressourcer og mål.

Du kan vælge en enkelt session eller et sammenhængende forløb, hvor vi arbejder med konkrete redskaber og personlig udvikling over flere møder.

Individuelle sessioner

Individuelle forløb

Personlig udvikling – 2.700 kr.

4 sessioner á 60 minutter med fokus på selvindsigt, motivation, personlige mål og konkrete handlemuligheder.

ADHD & hverdagsmestring – 3.800 kr.

5 sessioner á 60 minutter med fokus på selvforståelse, struktur, planlægning, energiforvaltning og individuelle hverdagsstrategier.

Mental balance & trivsel – 2.700 kr.

4 sessioner á 60 minutter med fokus på mentale ressourcer, grænsesætning, prioritering og større balance i hverdagen.

Sunde vaner & livsstil – 2.450 kr.

Et 6-ugers forløb med en indledende samtale på 60 minutter, 3 opfølgende samtaler på 30 minutter samt udarbejdelse af en individuel vane- og handlingsplan.

Kreativ selvudvikling – 2.300 kr.

3 sessioner á 75 minutter med kreative refleksionsøvelser og fokus på selvindsigt, værdier og personlig udvikling.

Individuel tilpasning

Alle forløb tager udgangspunkt i dine ønsker, behov og personlige mål. Er du i tvivl om, hvilket tilbud der passer bedst til dig, er du velkommen til at kontakte os for vejledning.

Alle priser er angivet inklusive eventuel moms. Coaching og vejledning er ikke en erstatning for sundhedsfaglig udredning eller behandling.

Personlig træning, hold & bootcamp

Træning, motivation og individuelle forløb – med fokus på styrke, bevægelse og en aktiv livsstil.

Hos Byens Behandler tilbyder vi personlig træning, mindre træningshold og målrettede bootcampforløb for dig, der ønsker at komme godt i gang, forbedre din fysiske form eller skabe mere struktur og motivation omkring din træning.

Vi tager udgangspunkt i dit nuværende niveau, dine ønsker og dine personlige mål. Uanset om du er nybegynder, ønsker at genoptage træningen eller allerede er fysisk aktiv, tilpasses øvelser og belastning til dine forudsætninger.

Vi tilbyder blandt andet:

• Personlig træning med individuel vejledning

• Styrketræning, kondition og funktionel træning

• Individuelle træningsprogrammer og progression

• Duo-træning for to personer

• Små hold med fællesskab og motivation

• Bootcamps med faste træningstider

• Trænings- og livsstilsforløb med fokus på sunde vaner

• Opfølgning, målsætning og motivation

Træning i samarbejde med eksternt fitnesscenter

Byens Behandler har ikke egne fitness- eller træningslokaler. Træningen afholdes derfor i et samarbejdende fitnesscenter, hvor vi hjælper dig med information om tilmelding og opstart.

Du betaler for selve træningen og vejledningen hos Byens Behandler. Fitnesscenterets medlemskab, indmeldelsesgebyr og eventuelle øvrige udgifter betales særskilt og direkte til centeret.

Din træning – dit niveau – dine mål.

Hos os handler træning ikke kun om præstation, men også om at skabe gode vaner, udvikle styrke og finde glæden ved bevægelse.

Personlig træning, hold & bootcamp

Priser & træningsforløb

Personlig træning

• Opstartssamtale & træningsplan – 60 min.: 595 kr.

• Personlig træning – 45 min.: 495 kr.

• Personlig træning – 60 min.: 595 kr.

• Klippekort – 5 × 60 min.: 2.750 kr.

• Klippekort – 10 × 60 min.: 5.200 kr.

Duo- & holdtræning

• Duo-træning – 60 min.: 395 kr. pr. person

• Holdtræning – 60 min.: 275 kr. pr. person

• Holdforløb – 8 × 60 min.: 1.900 kr. pr. person

Holdtræning foregår som udgangspunkt på mindre hold med 4–8 deltagere.

Bootcamp – Træningsforløb

Bootcamp Start – 3.295 kr.

• 4 ugers forløb

• 2 træninger om ugen

• 8 træninger á 60 minutter

• Styrke, kondition, teknik og motivation

Bootcamp Styrke & Energi – 3.895 kr.

• 6 ugers forløb

• 2 træninger om ugen

• 12 træninger á 60 minutter

• Funktionel træning, styrke, kondition og progression

Bootcamp Livsstil & Balance – 3.495 kr.

• 8 ugers forløb

• 2 træninger om ugen

• 16 træninger á 60 minutter

• Styrke, kondition og funktionel træning

• Fælles opstart og afsluttende evaluering

• Vejledning om motivation og sunde vaner

Bootcamps afholdes som udgangspunkt på hold med 6–10 deltagere.

Praktisk information

Træningen foregår i et eksternt fitnesscenter, som Byens Behandler samarbejder med.

Fitnessmedlemskab, indmeldelsesgebyr og eventuelle øvrige centerudgifter er ikke inkluderet i ovenstående priser. Disse betales særskilt og direkte til fitnesscenteret.

Vi hjælper gerne med information om tilmelding og opstart.

Alle træningsforløb tilpasses deltagernes niveau og fysiske forudsætninger.

Byens Behandler – Træning, motivation og udvikling på dine præmisser.